fix(deploy): 调整 xboard 更新脚本执行流程

更新脚本改为先拉取镜像，再通过一次性 web 容器执行
xboard:update，最后重新启动服务

移除 --migrate 参数并补充非交互终端下的执行说明，
同时更新 README、部署模块文档并新增测试 compose 配置

deploy/xboard-server/README.md

@@ -59,16 +59,18 @@ docker compose exec -T web php artisan xboard:update
 docker compose up -d
 ```
 
-更新镜像但不自动迁移数据库：
+更新镜像并执行项目更新流程：
 
 ```sh
 sh ./scripts/update.sh
 ```
 
-更新镜像并显式执行数据库迁移：
+该脚本在交互终端中的等价命令：
 
 ```sh
-sh ./scripts/update.sh --migrate
+docker compose pull
+docker compose run -it --rm web php artisan xboard:update
+docker compose up -d
 ```
 
 查看服务状态：